1. ساغلام كۆرۈش قۇۋۋىتى ئىتنىڭ كۆزى ئۈچۈن كۈندىلىك ئوزۇقلۇق تولۇقلاش.
2. تەملىك جىگەر تەملىك چاينايدىغان تابلېتكىلاردا بار.
1. بىر چاينايدىغان تاختا كومپيۇتېر / بەدەن ئېغىرلىقى 20 قاداق ، كۈندە ئىككى قېتىم.
2. ئېھتىياجغا قاراپ داۋاملاشتۇرۇڭ.
1. پەقەت ھايۋانلارنى ئىشلىتىش ئۈچۈن.
2. بالىلار ۋە ھايۋانلارنىڭ قولىدىن يىراق تۇرۇڭ.
3. ئېھتىياتسىزلىقتىن ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇپ كەتسە ، دەرھال ساغلاملىق كەسپى بىلەن ئالاقىلىشىڭ.